帯同ライフを豊かにするセルフケア術を身につけます。３つの陥りやすい沼の解消に焦点をあて、心地よい毎日を過ごすための土台となる講座です。帯同中も、帯同後も一生使えるノウハウが満載。少人数セッション（ともだち割有）をお勧めしています。

・帯同とは

・北欧Hyggeとは

・ごきげんマネジメントとは

・「内側」から満たす

・「ある」に焦点をあてる

・「いま」に生きる

・その他ごきげんTIPS

・わたしのごきげんマネジメント

ごきげんの土台ができたら、次は自分自身を深堀りしていきましょう。自分らしさって何だろう？自分らしい駐在ライフとは？帰国後のキャリアは？駐在期間は自分を振り返る絶好の機会ともいえます。いまいち、駐在期間中に何をしたいかするべきかわからない方、帰国後のライフキャリアの方向性を見定めたい方などにオススメです。

1回目：人生で大切にしたいもの(価値観)

2回目：感情や思考のパターン(過去から紐解く)

3回目：興味関心、モチベーションなど

4回目：Wrap-up（選択or 目標設定）

※毎回セッション後にセッションノートとカウンセラーからのメッセージが送られます

STEP2で見つけた「やりたい」「ありたい姿」の種を育てていきます。一人でモチベーションを維持し、行動を継続していくのは難しいので、定期的にセッションを設け、伴走します。プラン通りにやることよりも変化に柔軟に、好奇心をもって楽しく、行動しながら考えることを重視します。

STEP1-3のどれにもあてはまらない場合は、こちらの単発チケットをお選びください。